[...] i 1 owoc dziennie o niskim IG (jabłko, cytrusy, maliny, truskawki) - nie jadam : pieczywa, ryżu, ziemniaków, makaronów, wypieków ani tłustych mięsiw, bo nie lubię Gdybym mogła jeść tak jak lubię, to jadłabym głównie warzywa, owoce, jajka i nabiał...ech... Bardzo proszę o uwagi, bardzo jestem ciekawa komentarzy i jakichś podpowiedzi. Pozdrówki!
[...] kraju stawy hodowlane z karpiami, linami i szczupakami w roli głównej. Taki przydomowy zasobnik z białkiem rybim: zawsze rentowny i w miarę niezawodny. Gotowane na twardo jajka to był trochę taki fast food :-D Kochanowski opisał swoją wizytę w Warszawie :-D Zjadł na ulicy jajko i bułkę, a potem musiał skorzystać z płatnego WC. Okazało się, że [...]
[...] Zanim wpisze nowe to od razu zapodam te, które napisalam również w poscie omlet. Niech wszystko będzie w kupie omlet biszkoptowy składniki: Na małą patelnie potrzeba: - 2 jajka; - 2 łyżki mąki pszennej - 2 łyżki zimnej wody(lub mleka) - szczypte soli wykonanie: Żółtka oddzielamy od białek. Z białek ze szczyptą soli ubijamy sztywną pianę. [...]
[...] ławce.. POLECAM zaopatrzyć się w 'bieliznę termoaktywną dla sportowców' takie obcisłe rajtuzy + góra jak ktoś chce, na zimę jak znalazł, super ogrzewa plecki, nerki, tyłek, jajka, nogi. Na wszelki wypadek... czemu nie! 6. STRES - czasem spotykam się z takimi opiniami że to jest przyczyna choroby prostaty i sam przyznam, że coś w tym jest. Kiedy [...]
[...] o 8:00 jak już jestem w pracy, czyli jakieś 1,5h po przebudzeniu. Do tej pory jadłam śniadanie BT jeszcze w domu i szczerze mówiąc to nie miałam na nie zbytnio ochoty, 3 jajka memlałam jeszcze na wpół śpiąca i bardziej z musu niż ze smakiem. A jedząc w pracy jem ze smakiem, większą porcję, mogę trochę później wstać i jeszcze w pracy [...]
03/02/19 DNT 2200kcal Tydzień 1 Dzisiaj z rana joga :-) drugie zajęcia, tym razem z innym prowadzącym - wg mnie lepszym. Nawet fajnie było. Rano wstałam strasznie zmęczona %-) w dodatku nie pamietam kiedy mnie tak nogi bolały jak dziś. Nigdy więcej nie będę robić dwóch treningów nóg pod rząd. Dieta 2200 1. Jajka, awokado, chleb, pomidory, [...]
Omlet2 jajka 1 łyżka mąki (najlepiej pełnoziarnista) dodatki (na słono lub słodko) Ubijamy białka, powoli dodajemy żółtka i mąke, mieszamy aż się wszystko wymiesza. Wylewamy na gorącą patelnie (najlepiej teflon-wtedy bez tłuszczu), na wolnym ogniu smażymy pod przykryciem. Po ok. 1min. przewracamy na drugą stronę i dalej smażymy. Wykładamy na [...]
[...] na sniadanie mialy byc placki ale szlag je trafil. Mam nowa misje - jesc wiecej warzyw, bo czesto mi wychodzi tak, ze jem z 300g a chcialabym 500-600g dziennie. 1. whey, banan, 2 wafle kukurydziane 2. schab wieprzowy mielony, makaron ryzowy, feta, szpinak, fasolka szparagowa, ogorki kiszone 3. j/w 4. nalesniki albo jajka i ziemniaki
[...] i zmieniła kolor; mam nieco problem z chodzeniem więc jeździłam sobie na rowerze :-P /SFD/2018/4/9/bcc641a1ee484a429702daa3743dc82a.jpg Wiosenne śniadanie dla lubego, jajka z serem kozim i groszkiem w pancetta ;-) /SFD/2018/4/9/3ba01e84c496410680f8c89c01e3cea7.jpg 08/04/18 DT Tydzień 5 Tak się zastanawiałam czy robić trening czy nie ale [...]
[...] Simpson. Krótki ruch i przytrzymanie w spięciu kiedy guma daje maksymalny opór. /SFD/2020/4/23/6343141d7907454ea3c603e3fb55ff8a.jpg Dieta: 1900kcal 1. Pasta z tuńczyka i jajka, bagietka, warzywa 2. Kociołek z ciecierzycą i warzywami. jabłko, migdały 3. Skyr z ryżem i owocami /SFD/2020/4/23/157f84ee5168450aaf151bf7fd6f028f.jpg Zmieniony przez [...]
[...] 3,5 tygodnia nie robiłam nic. Do tego pogoda wiosenna to będą regularne spacery. Niedziela Wyszedł mi dzień bez jajek. Nie pamiętam kiedy ostatni raz nie jadłam ani jednego jajka :P A jajka się skończyły i miałam dylemat: Skoro jest niedziela z zamkniętymi sklepami a mam obok sklep otwarty to lepiej: a) nie robić zakupów żeby im się nie [...]
[...] czerwona 5,99/kg pomidory śliwkowe 500g 3,49 pomarańcze 2,49/kg banany 3,49 (nie wiem do kiedy bo to inna gazetka) mandarynki 3,49 (j/w) mozzarella galbani 2x100g 3,99 jajka M/L 10szt 2,89 (nie wiem do kiedy bo to inna gazetka) tuńczyk puszka 3,49 -20% na wszystkie praliny -20% na wszystkie czekolady -20% na kawy rozpuszczalne żelki 500g [...]
7 dzień z jednym posiłkiem już za mną. Teraz powinno być z górki. Żołądek się skurczył i dzisiejsze 2 jajka z brokułem (zamiast szpinaku) i pomidorem wydają się być nie do przejedzenia. Zresztą z tego co czytam większość osób na tej diecie tak ma. Poszłam wczoraj pobiegać wieczorkiem z kumpelą i niestety tak jak się spodziewałam odstawiła mnie na [...]
[...] chudy 100g) i fajnie się ćwiczyło po tym. Dziś rano serek wiejski 250g + banan + kawa z masłem (25g) i do pracy... :-( (3 kajzerki z kiełbachą, jabłko, pół worka ryżu + 2 jajka + papryka) Na obiad będzie spagetti, może też pod wieczór jakiś porter wpadnie.. Także tłuszczu będzie mniej, a węgli więcej. Sprawdzę.. Dostałem newsetter, to [...]
[...] czy poniżej. Nie pamiętam kiedy poprzednio dipy robiłem, więc ogólnie - jestem zadowolony. Nie wiem co dalej, ale do połowy stycznia mam niedoczas. Miska: Przyjęły się te jajka na boczku i twaróg ze śmietaną, potem wchodzi jakiś obiad oraz deczko śmiecia - w sumie 4 posiłki. Waga w miejscu, albo delikatnie w dół. Rano się zważę. [...]
[...] białka. Swego czasu owiane było złą sławą kiedy to powszechna była teoria, że ich nadmiar w diecie zwiększa poziom cholesterolu. Do tej pory często padają pytania czy jedząc jajka codziennie nie wyrządzamy sobie krzywdy. Na szczęście coraz rzadziej i bardzo dobrze, bo nie ma ku temu podstaw. Jajka bowiem są doskonałym źródłem nie tylko białka, [...]